CÓMO PREVENIR EL ALZHEIMER
Pues no. No se puede, hoy por hoy, evitar la aparición de la enfermedad de Alzheimer, porque no se sabe a ciencia cierta cuál es el origen o las causas que lo provocan. Pero hay constancias de que un estilo de vida sano puede reducir el riesgo de que aparezca esta enfermedad y otras demencias.
Cuando hablamos de un estilo de vida sano hablamos de costumbres saludables. Una alimentación rica en vitaminas en forma de frutas, verduras, legumbres y cereales, proteínas, principalmente el pescado y aceite de oliva. En definitiva, la dieta mediterránea. No fumar, evitar el consumo de bebidas alcohólicas. Realizar ejercicio físico habitual y lo que es más importante mantener el tono intelectual. Hacer juegos para ejercitar la memoria o el hábito del aprendizaje permanente parece que pueden ser especialmente beneficiosos.
Aunque lamentablemente tampoco hay pruebas científicas de que este estilo de vida sea un remedio para evitar la enfermedad.
Respecto a la alimentación, la dieta mediterránea parece que está relacionada con la reducción de las probabilidades de padecer Alzheimer.
Aun sin estudios científicos que avalen que el estilo de vida puede prevenir el Alzheimer, los facultativos recomiendan además controlar los factores de riesgo cardiovascular, la presión arterial, el colesterol, la diabetes…
La vida saludable podría prevenir o retrasar la enfermedad de Alzheimer u otras demencias. Pero lo que sí está probado es que esta vida saludable, junto con una sana vida social, va a proporcionarnos un estado emocional feliz.
Y eso sí es importante. Que mientras podamos, mientras el cuerpo aguante, nuestra vida sea satisfactoria. Y aunque llegue el Alzheimer con su cestita de síntomas, y aunque la enfermedad nos haga olvidar poco a poco algunas cosas, será maravilloso que estemos rodeados de gente a quien pudimos hacer sonreír, que nos va a tratar con ese cariño que hemos sembrado durante nuestra vida. Que nos van a dar alegría y felicidad, aunque en esos momentos ya no sepamos porquélo hacen e incluso quienesson esas personas tan simpáticas.
Que, aunque nosotros olvidemos, ellos no nos olviden nunca.
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