🙋🙋ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A MANTENERNOS POSITIVOS Y FELICES🙋🙋🙋

Que la comida y la felicidad son dos conceptos que, la mayoría de las veces, van de la mano. Sin embargo, no lo es tanto cuando pretendemos cambiar nuestro carácter o estado anímico y nos centramos en otras fórmulas en lugar de recurrir a algo tan sencillo como es la alimentación, ya sea por desconocimiento, por pereza o, incluso, por desconfianza.

Es cierto que comerte dos plátanos al día no va a evitarte el cansancio cuando tu jornada laboral es de varias horas. Ahora bien, gracias a la elevada cantidad de una sustancia denominada triptófano, esta fruta ayudará a estimular tu organismo y a darle a tu cuerpo un extra de energía.

Se trata de un aminoácido esencial que el cerebro necesita para poder fabricar serotonina, un neurotransmisor encargado de regular el estado de ánimo y conocido comúnmente como la hormona de la felicidad. Como el cuerpo no es capaz de sintetizarlo por sí solo, necesita recurrir a determinados alimentos altos en esta hormona para que además de mejorar el humor, disminuyan el insomnio, la depresión y las migrañas entre otros. También hay otros alimentos que nos ayudan a mantenernos positivos y felices.

Las nueces ayudan a equilibrar la función psicológica de nuestro organismo gracias a una de sus propiedades principales: la producción de energía.

La alcachofa contiene muchísima fibra y además ayudan a eliminar las toxinas, lo que facilita el bienestar de nuestro aparato digestivo.

Pan, arroz o cualquier tipo de cereal integral aumenta los niveles de serotonina, por lo que favorecerán a mejorar el humor disminuyendo, al mismo tiempo, cualquier tipo de malestar emocional. Estos alimentos nos ayudan a mantenernos positivos y felices, ¡qué duda cabe!

El salmón contiene ácidos grasos Omega-3 que son imprescindibles para sintetizar la serotonina. Reduce el estrés, así como la agresividad y la tensión arterial.

Estos son una serie de alimentos que, desde ParaPUPAS, os ofrecemos porque ayudan a mantenernos positivos y felices, en base a las propiedades y elementos que componen los alimentos mencionados.