SÍNDROME DEL CUIDADOR QUEMADO O BURNOUT

El síndrome del cuidador quemado, también llamado «burnout«, se puede dar tanto en el personal sanitario como en los familiares. Cuidar es duro, y eso es algo que nadie puede negar, por ello es importante a la vez protegerse uno mismo.

Según la OMS, cada vez es mayor la proporción de personas mayores de 60 años. Se prevé que lleguen a ser el 21% de la población en 2050, y esto es debido al aumento de la esperanza de vida, lo que hace que la población incremente siendo cada vez más anciana.

Es entonces cuando llegará un momento en el que tengamos que cuidar de nuestros mayores, de quienes han luchado durante toda su vida para lograr nuestro bienestar, que tengamos para comer a pesar de las dificultades y conseguir que ahora seamos quienes somos. Ahora nos toca dar lo que dieron ellos por nosotros. Sin embargo, en muchas ocasiones es más duro de lo que se cree.

Una persona dependiente es aquella que por discapacidad, enfermedad o edad pierde autonomía y necesita ayuda o atención de otra persona para realizar las actividades básicas del día a día. Se calcula que el 84,9% de dicho colectivo, es atendido por su familia. Esto acarrea aspectos tanto positivos (trato más humanizado) como negativos (conflictos dentro del ámbito familiar, desgaste del cuidador…).

Ya que estas situaciones requieren de mucho tiempo, los cuidadores comienzan a alterar su ritmo habitual y a limitar la vida social. Entonces comienza a afectar a la salud, trae problemas físicos, mentales, sociales y económicos, denominándose esta situación como “carga”. En una lucha diaria por lograr alcanzar lo mejor para el paciente, se acaba sufriendo desgaste, tanto emocional como físico, actitudes y sentimientos negativos o incluso acabar en depresión. El cuidador se llega a sentir frustrado por las exigencias del paciente.

Cuando un familiar cuida de la persona dependiente, es imprescindible si no tiene la formación necesaria para ello, que al menos se sienta apoyado, que reciba ayuda de familiares o del exterior, ya que es una situación muy complicada de afrontar. Necesitan «alivios«. Periodos para sí mismos.

 

Muchos pacientes necesitan ayuda en actividades básicas como el aseo, los traslados de un lugar a otro… y la incapacidad de lograr cumplirlos por falta de fuerza, por ejemplo, puede llevar a la frustración y al denominado síndrome del cuidador quemado o burnout.

No tiene sentido que queramos sacrificar todo lo que tenemos y lo que somos por el paciente. Hay que continuar con un estilo de vida saludable, no dejar de lado a nuestros seres queridos, ni la vida laboral.

Lo importante es aprender a controlar la situación y al igual que das, recibir. Mereces un descanso, mereces cariño de tus familiares y mereces tener un poco de tiempo para desconectar.

Hay que aprender a decir “no”. Hay demandas por parte del paciente que pueden llegar a ser excesivas, pero no te sientas mal por no satisfacerlas. Hay pacientes que se niegan a ser cuidados por otra persona que no sea la habitual. La respuesta debe ser NO. Esto también puede ayudar a fomentar su autonomía, que es de gran importancia tanto para la persona dependiente como para ti.

 

Flaco favor vamos a hacer al paciente y al resto de los familiares si nos «rompemos». Así que, todo el entorno, y el paciente igualmente, deben ser conscientes (también como una forma de agradecimiento) de que el cuidador necesita sus tiempos de asueto. Y no hablamos de ratos sueltos. Hablamos de sus días de descanso, de desconexión. Todos lo necesitamos, pero los cuidadores MUCHO MÁS.

 

Por todo ello, es muy importante que se identifique el problema de “carga” para así poderlo manejar después.

Estas personas se suelen considerar muchas veces como segundas víctimas de la enfermedad, ya que les llega a afectar de una gran manera la situación.

 

El bienestar de los demás y el tuyo propio se encuentran inevitablemente unidos.

 

 

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